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为什么建议女性,多练阴瑜伽?

时间:2019-10-28 18:32:49      

阴瑜伽,痛苦中轻轻醒来

阴瑜伽是一种平衡阴阳,疏通经络,让你调整体质,感觉自己处于平静状态的方法。这是阴瑜伽。

与正常的积极瑜伽相比,除了肌肉收紧的积极锻炼之外,阴瑜伽还是一种重要的平衡锻炼。

阴瑜伽的好处

1.它对生殖系统和消化系统的保健和康复非常有益,并能缓解和平衡各种炎症,如内分泌失调、消化失调、月经失调。

2.阴瑜伽相对静止。它强调“大动作不如小动作好,小动作不如静止好”。它让感觉深入内心,关注自己的体验,敏锐而深刻地感受自己,并自我调整。

3.阴瑜伽姿势结合缓慢而持久的呼吸不仅可以培养意识,还可以锻炼人的耐力,为瑜伽练习中的冥想打下良好的基础。

4、有利于减压,修复日常练习中的疼痛,改善心态,放松思维,强健关节,培养气血等。

5.每个姿势应该保持大约2-8分钟。这种长期维持的目的是平衡阴阳,在停留期间疏通经络,起到类似针灸和按摩身体经络穴位的作用。

一套开肩

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